Многие женщины — психологи по призванию. Так устроено наше тонкое тело – мы чувствуем, понимаем то, что чувствуют другие. Можем сопереживать.Гнев, как эмоцию, сложно остановить после того момента как она запустилась. У каждой эмоции есть своя глубина – шкала насыщенности. Можно гневаться на 2-3 балла, а можно на 10. Чем выше накал эмоции по шкале, тем сложнее ей управлять, особенно внутри ситуации.
Для управления гневом есть два подхода – две стороны одной медали:
✏ До ситуации, когда запускается эмоция
✏ И внутри ситуации – проживание эмоции
Для первого подхода подходят те способы, которые основаны на понимании ситуации, осознании причины — все, что относится к предварительным, профилактическим мерам.
Когда человек сильно гневается, логические доводы и разумные объяснения не помогут! Если включается эмоциональный центр, логический не работает. Внутри ситуации эмоцию гнева поможет трансформировать другая эмоция – это интерес!Интерес переключает внимание. Внимание управляет нашей энергией. Где наше внимание — там наша энергия. Поэтому часто советуют: «Дышите». При переключении внимания на дыхание, уже происходит переключение потока энергий.
Гнев — это еще эмоция действия. Ее надо выпускать, или она сама найдет выход. Выходит гнев всегда через действие. Разряд направлен либо внутрь, либо наружу. В любом случае действие разрушительно. Страдает либо «посуда», либо тонкое тело. Если гнев разряжается внутрь, то разрушается печень, — говорят исследователи психических причин заболеваний.
У нас под домом живет индус. Он ухаживает за своей коровой. Держать в городе корову здесь обычное дело. И вот, что примечательно. Примерно раз в день или два он начинает орать! Я не понимаю бенгальский язык, и слава Богу! И так понятно, что ругается. Орет 5 – 7 минут и потом замолкает. Ругается он очень громко, мне приходится закрывать окно, если в этот момент я работаю по Скайпу. В его визжащем голосе есть и надрыв, и обида. Он орет на корову, на все что рядом — срывает свою злость. Надеюсь, корова привыкла. Иногда, он начинает ломать что-то, мне не видно, но слышно. Лично я до сих пор настораживаюсь. И мне очень жалко корову, ведь ей некуда уйти, она в стойле.
По симптомам могу сказать — он выпускает гнев. То, что он орет и ломает что-то регулярно показывает, что причину он не решает. А эмоцию гнева выпускает как пар из закипающего чайника. Поведение хозяина коровы стало для него привычным, так как это продолжается уже 4 года. Он нашел для себя решение своей проблемы таким способом, когда страдает беззащитное животное.
Как сделать так, чтобы никто не страдал от гнева и других эмоций? Как гармонично проживать эмоции самой и помогать своим близким в благости? Как понять причину, которая запускает эмоцию? На эти и другие вопросы я отвечаю на нашей женской санге по управлению эмоциями. P.S. Вот некоторые отзывы участниц санги:
«Я все выходные нахожусь под впечатлением от женской санги по эмоциям! Перебирала в памяти то, что запомнилось! Это так здорово понимать, почему возникает та или иная моя эмоция! Когда я осознаю причину, я радуюсь: вот оно! Появляется интерес, желание наблюдать за собой, становиться более осознанной… Татьяна, благодарю! Эти знания помогают становиться более осознанной».
«Мне особенно ценно было осознать, что я зря обижаюсь, проблема не в том, что меня не ценят..»
«Мне оооооочень понравилось, я сомневалась, если честно, и даже просто сегодняшнее занятие — это просто огромный скачок . И очень приятно было получить подтверждение собственных мыслей, что это действительно верно и имеет место быть. Все было интересно»
«Интересно было узнать, что эмоции заразны. Еще один плюс чтобы выбирать общение осознанно».
Новости о работе с группе и больше отзывов здесь https://vk.com/vedi_s_zaharyan