В этой медитации вам предлагается составить список своих качеств, которыми вы можете гордиться. Перечислите сильные, лучшие стороны своего характера. Список может быть из 5-10 пунктов. Для этого вспомните те ситуации, когда вы чувствовали удовлетворение, вдохновение, радость. Проанализируйте, какие ваши стороны личности были в основе ваших побед, успехов и что делало вас счастливой. Может — это смелость и решительность, а может — внимательность и чуткость. Или проницательность и интуитивность, а может – ответственность и оптимизм. Исполнительность и усердность, или гармония внутреннего и внешнего, умение посмотреть со стороны.
Выпишите, что ценного есть у вас в виде прилагательных, отвечая на вопрос «какая я?».
У вас получится уникальный список качеств, свойственный только вам.
После того, как список будет у вас в руках, подумайте, есть ли у вас в жизни проблема? Опираясь на свои сильные стороны, превратите ее в задачу. Проблема – может казаться неразрешимой, тогда как задача всегда имеет свое решение!
Попробуйте, погружаться в каждое отдельное качество, вспоминая яркие или желаемые моменты жизни. Из этого состояния смотрите на задачу. Предварительно подготовьте бумагу и ручку и записывайте, подсказки, которые придут в голову. Не анализируйте на этом этапе, просто пишите. Пройдитесь так по всем качествам, делая между ними четкую границу входа и выхода. Например, проговаривая себе, «сейчас я в состоянии «таком-то». «Сейчас я вышла из этого состояния». Так получится список необходимых ресурсов для решения вашей задачи. Может, вы почувствуете инсайт или озарение сразу же. А может вашей интуиции потребуется время и она откроет вам решение или пути ведущие к нему спустя какое-то время.
Осваивайте свои лучшие стороны и расширяйте свои возможности, которые уже делали вас счастливой, а значит, приведут вас к новым успехам и достижениям!
Татьяна Захарян.