Те, кто долго практикуют занятия йогой, могут концентрироваться и удерживать свой ум от посторонних мыслей. Умеют погружаться в глубину себя. На начальных этапах этого трудно добиться самой. Можно делать те же упражнения что и в группе, со всеми, а мысли улетают. Начинаются обдумывания. В этот момент асаны не работают в полную силу, оставаясь физической зарядкой. Под руководством опытного инструктора, которому мы симпатизируем и доверяем, это сделать проще. Доверившись, ум легче концентрируется на проговариваниях тренера и позволяет себе отпустить и не удерживать мысленный поток о делах насущных. Голос инструктора, возвращает в «прочувствование» здесь и сейчас. Именно с этим связан эффект отдыха, который приходит после занятия. И ум отдохнул, и тело зарядилось! В группе единомышленников позитивные заряды усиливаются, так легче обмениваться опытом и счастьем!
Татьяна Захарян.