Все знают, что йога это связь: связь с телом; с умом; с эмоциями; с миром; с жизненной силой –праной. А для кого-то с душой и с Богом. Через тело в этом мире легче все чувствовать, ощущать. Тело является физическим воплощением тонкого тела, проявлением кармы.
Одно из упражнений для освобождения жизненной энергии это танец-йога. Иногда его называют танец-мандала. Этот танец высвобождает застоявшиеся в теле потоки праны, убирает блоки. Поэтому он является продолжением йоги. Другой подход к нему, это когда асаны переходят в танец. Одно движение плавно перетекает в другое. Главное это отпустить тело двигаться как оно хочет. Не думать, не анализировать. И не мешать телу самовыразиться. Поместить сознание из головы в тот участок тела, с которым предстоит работать.
Это упражнение может делать любая женщина, в любой физической подготовке. Первое что нужно это выбрать проблему, ситуацию, которую будете «протанцовывать». Это может быть как болезнь, так и нерешенный вопрос. Выберите себе место, где вас не побеспокоят. Если хотите музыку, которая вам поможет. Можно и в тишине. Не на полный желудок. Направьте свои мысли на задачу, и затем отпустите и мысли и тело. Поначалу будет трудно не думать. Надо возвращать внимание на то, что вы чувствуете в теле или дыхание. Внутрь себя. Наблюдайте, что происходит. Главное не анализировать! Сделаете это потом, когда все закончится. Пусть тело полностью выскажется! Пусть оно полностью выразится.
Движения в такой йоге могут быть танцевальными в привычном смысле слова, а могут быть удивляющими вас. Встряски, прыжки, растяжки, сменяющиеся ритмы, или наоборот что-то монотонное. Принимайте все, значит это нужно для решения задачи.
В древних культурах силу танца использовали в сакральных целях. Для лечения, защиты, осознания. Когда ум отключается, вступает в силу бессознательное. Оно подключается к бОльшим силам и так решает задачи. Так включается интуиция, которая говорит языком символов, жестов, движений, ощущений в теле (покалывания, тепло-холод, ветерок и др.). Часто в народе говорят, поспи и все пройдет или утро вечера мудренее и т.д. Когда ум спит, высвобождаются бессознательные и интуитивные силы. Нужно только задавать им направление. По мере практики танца-йоги, тело будет все больше находить способ сообщать нужную информацию, решать проблемы, становится более текучим.
Танец-йога позволит телу высказаться и усилит вашу интуицию!
Татьяна Захарян.